من المعادن على نمو الجنين والحفاظ على صحة الأم.

أما بالنسبة للأمهات اللاتي يعانين من مشاكل صحية، فيجب عليهنّ التركيز بشكل أكبر على نظامهنّ الغذائي وتجنّب تناول الأطعمة والسوائل غير الصحية لمجرد إشباع رغباتهن.

إليكِ وفقًا لموقع "هيلث" أهم السوائل التي يمكن أن تتسبب في عدم نمو الجنين بشكل سليم .

الحليب الخام (غير المبستر)

تقضي عملية البسترة على البكتيريا الضارة الموجودة عادةً في الحليب الخام، بما في ذلك بكتيريا كامبيلوباكتر، والإشريكية القولونية، والسالمونيلا، والليستيريا. ولضمان سلامتكِ وسلامة جنينك، احرصي على اختيار الحليب المبستر خلال فترة الحمل؛ لاحتوائه على البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا، والإشريكية القولونية، والليستيريا، وغيرها من البكتيريا التي غالبًا ما تسبب التسمم الغذائي.

العصائر الطازجة

لا يُنصح بتناول العصائر الطازجة (غير المبسترة) من محلات العصائر أو المطاعم أو المتاجر أثناء الحمل. فقد تحتوي هذه العصائر على بكتيريا الإشريكية القولونية وغيرها من البكتيريا، وقد ارتبطت بحالات تسمم غذائي.

علاوة على ذلك، إذا قمت بشراء العصير من الخارج، فلن تتمكني من التأكد من نظافة تحضيره فإذا كنت ترغبين في شرب عصير طازج، فمن الأفضل تحضيره بنفسك في المنزل، والتأكد من غسل الفاكهة أو الخضروات جيدًا قبل عصرها.

الإفراط في تناول الكافيين

يمكن للكافيين عبور المشيمة والوصول إلى الجنين. تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الكافيين قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات، مثل الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود. علاوة على ذلك، قد تجعلكِ فترة الحمل أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين، مثل الأرق، والجفاف، واضطرابات الجهاز الهضمي، والغثيان.

ينصح الخبراء بالحد من تناول الكافيين إلى 200 ملغ كحد أقصى يوميًا، أي ما يعادل 355 مل (12 أونصة) من القهوة. تذكري أن الكافيين موجود أيضًا في الشاي والسوائل الغازية وعصائر الطاقة والشوكولاتة. لذا، انتبهي إلى إجمالي استهلاكك للكافيين على مدار اليوم خلال فترة الحمل لضمان سلامة الأم والجنين.

السوائل الغازية

تحتوي السوائل الغازية على العديد من المُحليات الصناعية، والتي ينبغي تجنب تناولها خلال فترة الحمل. ويُعدّ السكرين من أكثر هذه المُحليات شيوعاً، وهو مادة تنتقل بسهولة عبر المشيمة إلى الجنين. وقد يؤثر الإفراط في تناول السكرين على نمو الجنين ويتسبب في إصابته بالتشوهات الخلقية.

على الجانب الآخر قد تعاني الحوامل من بعض الآثار الجانبية نتيجة تناول السوائل الغازية. وتشمل هذه الآثار نقص الكالسيوم، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية أو زيادة الوزن، وزيادة خطر الإجهاض وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي السوائل الغازية على مُحليات أخرى، مثل الأسبارتام وهو من المحليات الصناعية التي يمكن أن يؤثر أيضًا على نمو الجنين .

السوائل العشبية

على الرغم من الاعتقاد السائد بفوائد الطب العشبي للصحة، إلا أن هناك العديد من المكونات التي ينبغي على النساء الحوامل تجنبها فبعض مكونات الطب العشبي قد تؤثر على نمو الجنين، بل وقد تسبب الإجهاض.

على الرغم من أن الأبحاث حول الطب العشبي التقليدي وتأثيراته على النساء الحوامل لا تزال محدودة، إلا أنه ينبغي تجنبه؛ لأنه يمكن أن يؤثر على نمو الجنين وقد يؤدي إلى إصابتهن بالإجهاض.

عصائر الطاقة

ينبغي على النساء الحوامل أيضاً تجنب عصائر الطاقة. ويتفق الخبراء على أن معظمها تحتوي على مستويات عالية من الكافيين ومكونات أخرى ضارة بالجنين.

علاوة على ذلك، فإن الإفراط في تناولها قد يزيد من الجفاف فقد وجدت الدراسات أن مكونات هذه السوائل قد تسبب التوتر وترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

شاي البابونج

يُعدّ شاي البابونج أيضاً من السوائل التي قد تُسبب الإجهاض وقد يُحفز انقباضات الرحم، ويزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة فإذا لم تكوني حاملاً، يمكنكِ تناول شاي البابونج، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، للحفاظ على صحتكِ. مع ذلك، فإن شرب شاي البابونج قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل، خاصةً إذا تم تناوله بانتظام لذا، يُنصح الحوامل باستشارة الطبيب قبل تناول هذا الشاي خلال فترة الحمل لتجنب إلحاق الضرر بالجنين.

شاي عشبة القمح

يُعدّ شاي عشبة القمح مغذياً بالفعل لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة ويُنصح بتجنب تناول شاي عشبة القمح خلال فترة الحمل، لتسببه في اضطرابات نمو الجنين نتيجة الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية.

في النهاية قد تعيق هذه السوائل نمو الجنين وتزيد من خطر الإجهاض أو موت الجنين، في وقت مبكر من الحمل يصل إلى 24 أسبوعًا من الحمل. وإذا كنتِ غير متأكدة من سلامة تناول عصير ما أو أي شاي عشبي، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

تصوير AYO Production-shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ