بلدان
فئات

12.02.2026

°
15:07
بث مباشر | ‘الموجة المفتوحة‘: من يحمي العرب؟ المجرمون يفرضون إرهابهم على مجتمع يغرق في الدم - تغطية خاصة على هلا وبانيت الآن
15:01
الحاجة ربيحة جبالي من الطيبة في ذمة الله
14:42
بعد أن أرجأ قراره بسبب غلاء أسعار الذهب: مجلس الافتاء يحدد قيمة نصاب زكاة النّقود
14:29
الرئيس الإيراني يكشف: راتبي 1000 دولار في الشهر
14:13
الجيش الاسرائيلي يجري تدريبا في هضبة الجولان يحاكي سيناريو اقتحام واخلاء مصابين وقتال في مواقع عسكرية | فيديو وصور
13:45
اتهام شاب من الناصرة بتهديد صاحب محل: ‘معكم تدفعوا 50 ألف لحد يوم الاثنين وإلا انتو والمحل رح تتفجروا بالهوا‘
13:13
الحاج محمود محمد ‘قط‘ عازم من الطيبة في ذمة الله
13:01
سفارة المملكة الأردنية الهاشمية في تل ابيب: تخصيص 23 مقعداً دراسياً لدرجة البكالوريس في تخصصات مختلفة للطلبة من أبناء المجتمع العربي
13:01
إصابة شابة خلال عملها بمركز تجاري في منطقة الشمال
12:32
سُمح بالنشر: اتهام مواطن إسرائيلي وجندي احتياط باستخدام معلومات من الجيش لمراهنات حول أنشطة عسكرية
12:09
الجريمة على شارع 6: المحكمة تسمح بنشر اسم الجندي المتهم بقتل الشاب شريف حديد من دالية الكرمل
11:48
اتحاد الانترنت يكشف: ‘تيك توك‘ أكثر شبكة تواصل اجتماعي حدثت فيها حالات إساءة في المجتمع العربي بالسنة الأخيرة
11:30
طبيبة ترفع الرأس من طرعان: تعرفوا على د. نور نصار المتخصصة بالأورام السرطانية.. تحدّت أصعب الظروف من أجل مرضاها وفازت بجائزة مرموقة
11:27
رئيس الوزراء الفلسطيني يطلق المرحلة الرابعة من برنامج تطوير البلديات
10:53
مبادرات إبراهيم: ‘المجتمع العربي يعيش مذبحة مستمرة.. دماء القتلى تصرخ من الأرض‘
10:49
لجنة ‘النخوة الفحماوية‘ تطلق نداء لهدنة بين كل الأطراف المتخاصمة: ‘في رمضان نتراحم ولا نتخاصم‘
10:38
مسؤول في مجلس سلام غزة: ‘حماس توافق على بدء التخلي عن سلاحها.. الأمر سيتم بشكل تدريجي‘
10:11
المفوض العام للشرطة: الجريمة في المجتمع العربي تستدعي مشاركة الجيش
09:59
الوحدة كفر قاسم يضم اللاعبين جابي جوري ومحمد عواد
09:50
كبار ضباط الشرطة يعقدون جلسة لتقييم الوضع في ظل تفاقم الجريمة في المجتمع العربي: ‘حالة طوارئ‘
أسعار العملات
دينار اردني 4.34
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.22
فرنك سويسري 4.02
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.67
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.49
دولار كندي 2.28
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.01
دولار امريكي 3.08
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2026-02-12
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.28
دينار أردني / شيكل 4.69
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.85
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2026-02-03
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

المعالجة بالتغذية هبة عامر: هذه المأكولات تعزز مناعتنا في فصل الشتاء

موقع بانيت وقناة هلا
28-12-2025 18:03:35 اخر تحديث: 04-01-0206 09:05:00

مع حلول فصل الشتاء، يصبح الاهتمام بتقوية المناعة جزءا من الروتين اليومي، خصوصًا مع التغيرات الجوية وانتشار الأمراض الموسمية، وعلى رأسها الانفلونزا.

المعالجة بالتغذية هبة عامر تتحدث عن طرق تعزيز المناعة في الشتاء

الغذاء الصحي والمشروبات الدافئة تساعد جسمنا على الحفاظ على الطاقة والحيوية خلال هذه الفترة.

قناة هلا استضافت المعالجة بالتغذية هبة عامر، للحديث عن طرق تعزيز المناعة في الشتاء، المشروبات الساخنة المفيدة، ونصائح التغذية التي يمكن أن نبدأ بها السنة الجديدة لنحافظ على صحة أفضل.

وقالت هبة عامر في حديثها لقناة هلا : " في فصل الشتاء تكون مناعتنا قليلة بسبب عدم تعرضنا لأشعة الشمس بشكل كاف، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د الذين تكون مناعتهم قليلة . والتحديات في الشتاء فهي انتشار البكتيريا والفيروسات بشكل أكبر بسبب الرطوبة ، وبالتالي تكون الأمراض أكثر في فصل الشتاء " .

وأضافت هبة عامر : " من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية المناعة في الشتاء هي المأكولات التي تحتوي على البروتينات مثل البيض واللحوم والدجاج ، وأن نحافظ على أن تكون مستويات فيتامين د لدينا معتدلة ، وأيضا أن نتناول المأكولات التي تحتوي في على فيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل الأحمر والكيوي ، كما أن النوم الكافي لديه دور كبير في تقوية المناعة " .

وتابعت هبة عامر بالقول : " المأكولات التي يجب أن نقلل منها في فصل الشتاء هي المأكولات التي تعتمد على السكريات بكثرة ، والمأكولات التي تحتوي على الدهون المشبعة بكميات كبيرة، لأنها مأكولات تدعم المرض وأن تكون المناعة قليلة وتدعم الالتهاب " .

وحول كيفية دمج المأكولات الصحية والغنية في الوجبات اليومية ، أوضحت هبة عامر : " يمكننا اضافة المأكولات الصحية لوجباتنا اليومية حتى لو بكميات قليلة ، مثل الخضار والفواكه التي يجب ان نكثر منها في فصل الشتاء ، حتى أحصل على الفيتامينات والمعادن التي تحتويها . ومن الفواكه الغنية بالمعادن في هذه الفترة الجوافة والكيوي والتوت ، حيث أن تناولها مع وجباتنا اليومية يعزز المناعة لدينا خاصة في فصل الشتاء " .


panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك