اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
‘محامون من أجل إدارة سليمة‘ تصدر مؤشر الشفافية للعام 2025
-
إغلاق 4 محال تجارية في اللقية بعد اطلاق نار: ‘استمرار نشاطها قد يشكّل خطرًا حقيقيًا على الجمهور‘
-
تخريج فوج جديد من ‘ملائكة البرتقاليين‘ في دالية الكرمل وعسفيا
-
الخبير الاقتصادي ساهر بركة: السلطات المحلية يجب أن تكون محفزا وداعما للاقتصاد المحلي
-
أمسية تكريمية مميزة للأدباء في المكتبة العامة في المجد الكروم
-
حالة الطقس: أجواء غائمة وباردة وفرصة مهيأة لسقوط أمطار خفيفة ليلا
-
الفنان سلام ذياب من طمرة يتحدث عن أبرز المحطات التي شكلت تجربته الفنية
-
ليلة دامية: من كابول إلى الناصرة وأم الفحم.. 3 جرائم إطلاق نار تُخلف 3 مصابين بجروح خطيرة
-
ليلة دامية: مصاب بجراح خطيرة اثر تعرضه لاطلاق نار في أم الفحم
-
(علاقات عامة) مفعال هبايس يعلن عن المرشحين الثلاثة في ‘القائمة القصيرة‘ لجائزة ‘البدايات‘ ضمن جائزة سابير للأدب لعام 2025
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا