حنان مناع فرحات من مجد الكروم: ‘ العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية‘
21-04-2024 18:11:30
اخر تحديث: 22-04-2024 07:56:00
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وايام العيد ، يعود الاهتمام بالتغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي إلى الواجهة، فبعد فترة الصيام الطويلة التي تتسم بتغييرات في نمط الأكل والشرب،
حنان مناع فرحات تتحدث عن التغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي
يأتي الوقت لاستعادة التوازن والحفاظ على صحة الجسم.
للحديث اكثر عن هذا الموضوع ، استضافت قناة هلا حنان مناع فرحات معالجة بالتغذية والاعشاب..
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وأضافت حنان مناع فرحات : " العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية من خلال الألياف الغذائية والخضروات والسوائل حتى نعوّض الجسم ونعيده الى النظام السابق . لا يفترض أن نتناول وجبات كثيرة بل نكتفي بوجبتين وألا نتناول أشياء بينها وأن نستفيد من عادة الصيام حتى يدخل الجسم في النمط الجديد الذي نحاول أن نسير عليه " .
وتابعت حنان مناع فرحات بالقول : " وجبة الإفطار يجب أن تخلو من الحلويات في نمط الحياة الصحي ، كما يجب أن يكون نصف الوجبة من الخضار وألا تكون الوجبة مباشرة بعد النوم وانما بعد ساعتين على الأقل ، ومهم أن نقوم ببعض الرياضة قبل تناول وجبة الافطار لان ذلك يساعدنا كثيرا في انزال الوزن ان كانت لدينتا خطة لذلك " .
من هنا وهناك
-
مشاركون في مهرجان يوم التراث والفلكلور في عبلين: مهم جدا أن نعرف أبناءنا على تراثنا وهويتنا وأن نعزز التواصل بين الأجيال
-
المهندس الزراعي نبيل غنايم: الزراعة اليوم بحاجة لوسائل زراعية أكثر ذكاء للتحايل على عوامل الطقس الضارة
-
اصابة طفل خلال ركوبه ‘تراكتورون‘ في الطيبة
-
اصدار ديوان ‘من تراتيل العارفين‘ للشاعرة رانية مرجية
-
بحضور العائلات والأطفال: افتتاح ‘بيت اللعب‘ بحلّته الجديدة في البقيعة
-
الكنيست تصادق على مشروع قانون يتيح تقديم مساعدة قانونية مجانية لكبار السن الذين وقعوا ضحية للاستغلال الاقتصادي
-
‘وكيل سري‘ للشرطة نفّذ 57 صفقة ميدانية أدت إلى تجريم 67 مشتبهًا من بينهم 25 من المجتمع العربي بقضايا مخدرات وأعمال عنف
-
تحرير الاف المخالفات المرورية في أنحاء البلاد خلال الأسبوع الأخير
-
ضبط أسلحة وذخيرة في أم الفحم وجسر الزرقاء وباقة وعرعرة والفرديس
-
بلدية كفر قرع: إيقاف أوامر الهدم في البلدة بصورة مؤقتة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا